Introducción A pesar de que las mujeres representan una gran parte de los consumidores de suplementos alimenticios —los datos indican que aproximadamente el 77% utiliza al menos un ingrediente o suplemento—, la investigación científica en el ámbito del deporte y …
En los últimos años, el interés por comprender el impacto del ciclo menstrual en el rendimiento físico, la prevención de lesiones y el bienestar de las deportistas ha crecido notablemente. Equipos de élite han reportado adaptar sus cargas de trabajo …
Introducción En los últimos años, ha cobrado gran popularidad la recomendación de adaptar el entrenamiento de fuerza a las diferentes fases del ciclo menstrual. Se suele sugerir que durante la fase folicular (cuando los estrógenos son más altos) se debe …
En los últimos años, se ha popularizado la idea de que las mujeres deben adaptar minuciosamente su entrenamiento de fuerza, la intensidad y el volumen de trabajo según la fase del ciclo menstrual en la que se encuentren. La premisa …
Introducción En el ámbito del entrenamiento, la salud y el deporte, la relación entre el entorno hormonal y el rendimiento físico es objeto de constante debate. Uno de los mayores desafíos actuales para reguladores deportivos, preparadores físicos y atletas es …
Introducción Durante décadas, las mujeres han enfrentado barreras sociales y mitos infundados en el ámbito del entrenamiento de fuerza. Expresiones como el temor a «ponerse demasiado musculosa» o la idea de que las pesas son un territorio exclusivamente masculino limitaron …