La artrosis de rodilla (KOA, por sus siglas en inglés) es una de las principales causas de discapacidad en personas mayores a nivel mundial. Al ser una condición degenerativa sin una cura definitiva, el enfoque principal de la ciencia es …
En el mundo del fitness y el entrenamiento de fuerza, la suplementación suele presentarse como el «ingrediente mágico» para el éxito. Sin embargo, la ciencia nos invita a ser más cautos. Un reciente estudio de revisión analizó 46 ensayos clínicos …
A medida que envejecemos, el mantenimiento de la masa muscular y la funcionalidad física se convierte en una prioridad para preservar la autonomía y la calidad de vida. En este contexto, el entrenamiento de fuerza se ha consolidado como la …
La suplementación con creatina es, probablemente, una de las estrategias nutricionales más estudiadas en el ámbito de las ciencias del deporte. Sin embargo, una pregunta frecuente entre quienes asisten al gimnasio es si sus beneficios son iguales para alguien que …
El streetlifting es una disciplina de fuerza emergente que fusiona la agilidad de la calistenia con la progresión de cargas del entrenamiento con resistencias. Aunque su popularidad ha crecido exponencialmente, la ciencia apenas comienza a desgranar sus particularidades. Un reciente …
Durante décadas, la obesidad se ha simplificado como un error de «contabilidad de calorías»: si consumes más de lo que gastas, ganas peso; si gastas más de lo que consumes, lo pierdes. Sin embargo, la evidencia científica actual, resumida de …