Es un hecho: la presencia de mujeres en el deporte y el fitness ha crecido de manera imparable en los últimos años. Hitos como la paridad de género esperada en los Juegos Olímpicos de París 2024 son un claro reflejo …
Introducción: La Evidencia Científica Detrás del Magnesio Oral La suplementación con magnesio a menudo se promociona para mejorar el sueño y está disponible como una ayuda para dormir sin receta y como medicina complementaria y alternativa. Sin embargo, la evidencia …
Introducción: La Evidencia Científica Detrás de la Creatina La creatina (Cr) se ha consolidado como una de las ayudas nutricionales ergogénicas más utilizadas por atletas en diversas disciplinas deportivas. Su popularidad radica en su capacidad para aumentar las concentraciones intramusculares …
Introducción: La Evidencia Científica Detrás de la Creatina La creatina, un ácido orgánico fundamental para la producción de energía celular, desempeña un papel clave en la bioenergética cerebral. Dada la alta demanda metabólica del cerebro para procesos neuronales como la …
Introducción: La Evidencia Científica Detrás de la Creatina La creatina (ácido metilguanidino-acético) es ampliamente reconocida como uno de los suplementos dietéticos más eficaces para potenciar las adaptaciones del entrenamiento de fuerza (Burke et al., 2023). Su popularidad radica en su …
Introducción: La Evidencia Científica Detrás del Colágeno Oral La piel, el órgano más grande del cuerpo, se ve constantemente afectada por factores intrínsecos y extrínsecos que contribuyen al proceso de envejecimiento. Este proceso se caracteriza por deshidratación, pérdida de elasticidad …