La sarcopenia es una condición asociada a la edad que se define por la pérdida progresiva de masa muscular, fuerza y función física. En una sociedad que envejece, entender cómo gestionar esta condición es vital para mantener la autonomía de …
En el día a día, muchos entrenadores y atletas abordan eventos como HYROX con una mentalidad de «circuito de gimnasio». Se centran obsesivamente en la técnica del Sled Push o la potencia en el remo, asumiendo que el éxito depende …
La artrosis de rodilla (KOA, por sus siglas en inglés) es una de las principales causas de discapacidad en personas mayores a nivel mundial. Al ser una condición degenerativa sin una cura definitiva, el enfoque principal de la ciencia es …
A medida que envejecemos, es común observar dos fenómenos que a menudo parecen independientes: la pérdida de masa y fuerza muscular (sarcopenia) y el declive leve de las capacidades mentales (deterioro cognitivo leve o DCL). Sin embargo, la ciencia moderna …
En el mundo del fitness y el entrenamiento de fuerza, la suplementación suele presentarse como el «ingrediente mágico» para el éxito. Sin embargo, la ciencia nos invita a ser más cautos. Un reciente estudio de revisión analizó 46 ensayos clínicos …
A medida que cumplimos años, nuestro cuerpo atraviesa cambios biológicos naturales. Uno de los desafíos más significativos para la salud en las personas mayores es la sarcopenia: un síndrome caracterizado por la pérdida progresiva de la masa muscular, la fuerza …