Un apoyo útil para el proceso, especialmente en los momentos más difíciles El ejercicio físico suele recomendarse como parte de un estilo de vida saludable, pero también ha sido propuesto como una herramienta para ayudar a dejar de fumar. ¿Qué …
La evidencia muestra que tener un peso “normal” no siempre implica un buen estado de salud: la composición corporal y la condición física cumplen un rol clave. Durante décadas, el índice de masa corporal (IMC) ha sido una de las …
En el ámbito de las ciencias del ejercicio, el Entrenamiento Funcional de Alta Intensidad (HIFT, por sus siglas en inglés) ha ganado una popularidad notable. A menudo asociado a marcas como CrossFit, este modelo se caracteriza por utilizar movimientos multiarticulares, …
Lo que muestra el posicionamiento del ACSM 2026 sobre entrenamiento de fuerza El entrenamiento de fuerza ha sido históricamente asociado a estructuras complejas, protocolos estrictos y métodos específicos que prometen resultados superiores. Sin embargo, la evidencia más reciente presentada en …
El problema: En el día a día del gimnasio, el entrenador suele caer en una trampa visual: evaluar la técnica basándose únicamente en si un ejercicio «se ve bien» o «se ve mal». Esta observación superficial carece de una estructura …
Un análisis de participación revela patrones claros en edad, sexo y nivel competitivo dentro del fitness híbrido El crecimiento de HYROX en los últimos años no solo se refleja en el número de eventos o en su expansión internacional. Más …