Introducción En el sector del fitness y la fuerza, la palabra «comunidad» suele repetirse casi como un mantra. Se asume que el simple hecho de entrenar bajo el mismo techo y compartir la pizarra de resultados genera un efecto de …
Introducción La adherencia al ejercicio es uno de los mayores desafíos en las ciencias del deporte y la salud. Sabemos que empezar a entrenar es relativamente sencillo, pero mantener el hábito a largo plazo no lo es tanto: los datos …
Introducción ¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas sesiones grupales parecen pasar volando mientras que en otras cuentas cada segundo para terminar? No se trata solo de la música o de la intensidad de los intervalos. Un estudio publicado …
En la industria del fitness, solemos decir que «el instructor es el alma del servicio». Sin embargo, pocas veces nos detenemos a analizar si lo que el instructor cree que está proyectando coincide con lo que el usuario percibe. ¿Existe …
Introducción En el ámbito del entrenamiento personal y el fitness grupal, a menudo existe un debate (a veces sesgado) sobre la eficacia real de los programas coreografiados frente a los programas de acondicionamiento funcional. Mientras que algunos descartan el baile …
La ciencia muestra que no es cualquier playlist: tu música favorita puede marcar la diferencia en fuerza, potencia y motivación. Durante años, la música ha sido parte del entrenamiento casi por inercia. Audífonos en el gimnasio, parlantes en la cancha …