En la tríada de la salud, solemos poner el foco en la nutrición y el ejercicio físico (como el entrenamiento de fuerza, fundamental para el tejido metabólicamente activo). Sin embargo, el sueño suele ser el gran olvidado. Un estudio publicado …
Hoy vamos a sumergirnos en un tema fascinante y de vital importancia para la salud de las nuevas generaciones: cómo el ejercicio aeróbico combinado con fuerza puede transformar la vida de niños y adolescentes que luchan contra el sobrepeso y …
Si alguna vez has visto películas de entrenamiento deportivo, seguro recuerdas esa escena clásica del protagonista corriendo por la playa, luchando contra la arena mientras el sol se pone. Parece épico y, sobre todo, muy difícil. Pero, más allá de …
Cuando pensamos en mejorar nuestra salud o recomposición corporal, los pilares suelen ser la nutrición y el entrenamiento de fuerza. Sin embargo, existe un tercer factor que a menudo queda en segundo plano: el sueño. Un estudio clásico publicado en …
A medida que cumplimos años, nuestro cuerpo atraviesa procesos biológicos naturales que afectan a la masa y la función muscular. Dos términos clave en este ámbito son la sarcopenia (pérdida de masa muscular asociada a la edad) y la dinapenia …
La soledad y el aislamiento social en la adolescencia afectan la actividad física en el tiempo. La adolescencia es una etapa importante para construir hábitos que acompañan toda la vida. Dormir bien, moverse con regularidad y mantener rutinas activas no …