Evidencia, contexto y objetivos: las claves para entender lo funcional. Durante años, el término entrenamiento funcional ha sido utilizado de forma tan amplia que terminó perdiendo precisión. Para algunos, significa entrenar con superficies inestables; para otros, usar bandas elásticas, balones …
En el mundo de la nutrición, el debate suele centrarse en los nutrientes: cuántos carbohidratos, cuánta grasa o cuánta azúcar consumimos. Sin embargo, un estudio pionero liderado por el Dr. Kevin Hall en los Institutos Nacionales de Salud de EE. …
Seguramente has notado que, ante una misma ingesta calórica excesiva (por ejemplo, durante las vacaciones), algunas personas parecen ganar peso con facilidad mientras que otras mantienen su composición corporal casi intacta. ¿Es solo «genética» o existen mecanismos fisiológicos que podemos …
En la tríada de la salud, solemos poner el foco en la nutrición y el ejercicio físico (como el entrenamiento de fuerza, fundamental para el tejido metabólicamente activo). Sin embargo, el sueño suele ser el gran olvidado. Un estudio publicado …
Hoy vamos a sumergirnos en un tema fascinante y de vital importancia para la salud de las nuevas generaciones: cómo el ejercicio aeróbico combinado con fuerza puede transformar la vida de niños y adolescentes que luchan contra el sobrepeso y …
Si alguna vez has visto películas de entrenamiento deportivo, seguro recuerdas esa escena clásica del protagonista corriendo por la playa, luchando contra la arena mientras el sol se pone. Parece épico y, sobre todo, muy difícil. Pero, más allá de …