El streetlifting es una disciplina de fuerza emergente que fusiona la agilidad de la calistenia con la progresión de cargas del entrenamiento con resistencias. Aunque su popularidad ha crecido exponencialmente, la ciencia apenas comienza a desgranar sus particularidades. Un reciente …
Introducción: La Evidencia Científica Detrás del Magnesio Oral La suplementación con magnesio a menudo se promociona para mejorar el sueño y está disponible como una ayuda para dormir sin receta y como medicina complementaria y alternativa. Sin embargo, la evidencia …
Introducción: La Eterna Pregunta del Cronómetro en el Gimnasio Imagina la escena: estás en el gimnasio, acabas de terminar una serie de sentadillas que te ha dejado sin aliento, con los cuádriceps ardiendo. Te apoyas en el rack, respirando profundamente. …
Introducción: El Cronómetro Olvidado en tu Entrenamiento Imagina la escena, es universal en cualquier gimnasio del mundo. Acabas de terminar una serie dura de sentadillas, press de banca o curls de bíceps. La sensación de ardor en los músculos es …
Vivimos en un mundo que nunca duerme. Las demandas del siglo XXI, con sus trabajos remotos que se extienden a todas horas, el acceso ilimitado a comida (especialmente la ultraprocesada y densa en energía), las maratones de series online y …