Introducción Durante décadas, las pautas de nutrición en el deporte se han diseñado bajo un estándar generalizado. Sin embargo, este estándar suele basarse de forma predominante en estudios realizados en hombres. A pesar de que en los Juegos Olímpicos de …
Introducción Uno de los debates recurrentes en el ámbito de las ciencias del ejercicio es si las diferencias biológicas entre hombres y mujeres —como los niveles basales de testosterona o la distribución del tamaño de las fibras musculares— limitan la …
Introducción Existe una creencia persistente en el ámbito del fitness que sugiere que las mujeres y los hombres deben entrenar de manera radicalmente diferente debido a sus perfiles hormonales y fisiológicos. A menudo surge la pregunta: ¿responden las mujeres al …
¿Hasta qué punto nuestro rendimiento físico y composición corporal están determinados por el entorno hormonal actual frente a nuestra estructura biológica previa? En el ámbito del fitness y el entrenamiento de fuerza, solemos debatir sobre el impacto de las hormonas …
El verdadero debate no es qué deporte es mejor. Es comprender que la condición física tiene muchas formas de expresarse. Hace algunos años, si alguien preguntaba quién tenía la mejor condición física del planeta, la respuesta parecía obvia. Los CrossFit …
Un artículo publicado en Sports Medicine – Open propone que las futuras guías no solo promuevan más movimiento, sino que también otorguen un mayor protagonismo a la actividad física vigorosa. Durante años hemos repetido un mensaje que nadie discute: los …