Introducción En el entrenamiento de fuerza actual, el Entrenamiento Basado en la Velocidad (VBT, por sus siglas en inglés) se ha consolidado como una herramienta muy útil para programar la intensidad de forma precisa. En lugar de estimar el esfuerzo …
Introducción En los últimos años, ha cobrado gran popularidad la recomendación de adaptar el entrenamiento de fuerza a las diferentes fases del ciclo menstrual. Se suele sugerir que durante la fase folicular (cuando los estrógenos son más altos) se debe …
En los últimos años, se ha popularizado la idea de que las mujeres deben adaptar minuciosamente su entrenamiento de fuerza, la intensidad y el volumen de trabajo según la fase del ciclo menstrual en la que se encuentren. La premisa …
Introducción En el ámbito del entrenamiento, la salud y el deporte, la relación entre el entorno hormonal y el rendimiento físico es objeto de constante debate. Uno de los mayores desafíos actuales para reguladores deportivos, preparadores físicos y atletas es …
La mayoría de los atletas ajusta el Damper pensando que controla la resistencia. En realidad, el parámetro que mejor describe las condiciones de trabajo es el Drag Factor. Es una escena habitual en cualquier gimnasio: un atleta se sube al …
Aprender a correr, saltar y lanzar no es un detalle: es la base para una vida físicamente activa Durante años, el mensaje ha sido claro: los niños deben realizar al menos 60 minutos diarios de actividad física moderada a vigorosa. …