Introducción En el entrenamiento de fuerza, la variabilidad individual es una de las realidades más comentadas y, a la vez, menos comprendidas. Ante una misma rutina, algunos sujetos experimentan crecimientos notables de masa muscular, mientras que otros muestran cambios mínimos …
El nuevo punto 12.3 incorpora criterios específicos para retirar a un atleta cuando sangre, vómito, orina o heces representan un riesgo para su bienestar o para otros competidores. Lo ocurrido recientemente en HYROX Beijing terminó produciendo algo más relevante que …
Cargas, distancias y modalidades que determinan las demandas de competición. HYROX combina 8 × 1 km de carrera con 8 estaciones funcionales, manteniendo una estructura común de competición. Sin embargo, la exigencia cambia según la categoría y la modalidad. Conocer …
El HYROX Physical Fitness Test (PFT) puede parecer, a primera vista, una herramienta lógica para evaluar la preparación de un atleta de HYROX. Su protocolo combina carrera, remo y diferentes tareas de resistencia muscular, incorporando movimientos presentes o relacionados con …
La clave está en construir una gran base, controlar la fatiga y utilizar los workouts específicos como una herramienta. Existe una idea bastante extendida en el entrenamiento de HYROX: si la competición combina carrera, trineo, lunges, remo, wall balls y …
57 años de datos en Japón revelan una disminución generacional de la fuerza de prensión manual durante la infancia y la adolescencia ¿Qué podemos aprender cuando observamos la fuerza de los niños durante más de medio siglo? Un estudio publicado …