Introducción Para cualquier deportista o entrenador avanzado, gestionar la fatiga durante los esfuerzos intermitentes de alta intensidad es uno de los mayores desafíos del rendimiento. Ya sea en deportes de equipo, disciplinas de combate o entrenamientos interválicos cortos, la capacidad …
1. Introducción Para quienes entrenamos con constancia y acompañamos a otros en procesos de mejora física, el HIIT (entrenamiento interválico de alta intensidad) suele presentarse como la solución definitiva: eficiente en tiempo, estimulante y metabólicamente agresivo. Sin embargo, cuando trasladamos …
En artículos anteriores analizamos las capacidades físicas necesarias para HYROX, cómo identificar debilidades individuales y la importancia de entrenar la carrera bajo fatiga. Sin embargo, desarrollar una potencia aeróbica excepcional o una fuerza de tracción envidiable no garantiza, por sí …
En artículos anteriores de esta serie, analizamos las demandas de fuerza y resistencia de HYROX y aprendimos a identificar debilidades individuales (Enlazar aquí con el artículo sobre evaluación de fortalezas y debilidades). Sin embargo, existe un punto crítico donde todas …
En artículos anteriores de esta serie, analizamos por qué HYROX exige combinar la capacidad de carrera con niveles óptimos de fuerza, cómo identificar las debilidades individuales de cada deportista y cómo organizar estas sesiones para minimizar el riesgo de interferencia. …
Introducción HYROX es, por definición, un desafío a la versatilidad humana. Exige correr ocho kilómetros a un ritmo competitivo mientras se intercalan ocho estaciones funcionales que demandan fuerza, potencia y una elevada resistencia muscular. Esta dualidad plantea una pregunta fundamental …