En el ámbito del ejercicio físico, uno de los debates más recurrentes es determinar qué metodología es más efectiva para reducir la masa grasa y mejorar la salud metabólica. Tradicionalmente, se ha recomendado el entrenamiento continuo de intensidad moderada (MICT) …
En la búsqueda de mejorar nuestra condición física, la pregunta suele ser siempre la misma: ¿cuánto tiempo debo dedicarle? La sabiduría tradicional sugiere que para mejorar nuestra resistencia cardiovascular necesitamos largas sesiones de ejercicio continuo. Sin embargo, un estudio clásico …