Si entrenas con pesas, ya sea para mejorar tu estética como en el culturismo, para aumentar tu rendimiento en powerlifting o weightlifting, o simplemente para estar más fuerte y saludable, seguramente te has enfrentado a este desafío: quieres reducir tu …
La nutrición juega un papel central en el bienestar del adulto mayor, influyendo directamente en su capacidad para prevenir enfermedades crónicas y mantenerse independiente. A medida que las personas envejecen, sus requerimientos nutricionales cambian, lo que hace fundamental adaptar la …