Las razones que nos llevan a empezar a hacer ejercicio no siempre son las mismas que nos ayudan a mantenerlo con el tiempo. ¿Por qué entrenas? La respuesta parece sencilla, pero probablemente sea bastante más compleja de lo que pensamos. …
Tener la intención de entrenar es importante, pero entre proponérselo y hacerlo aparecen el tiempo, el cansancio, la rutina y una larga lista de decisiones que pueden cambiar el resultado. El domingo por la noche todo parece bastante sencillo. Mañana …
El problema no parece estar en conocer los beneficios del ejercicio, sino en conseguir que el movimiento encuentre un lugar estable dentro de nuestra vida cotidiana. A estas alturas, pocas personas necesitan que alguien les explique que hacer ejercicio es …
Inscribirse, pagar y asistir al gimnasio son conductas diferentes. Comprender esta diferencia permite mirar con mayor precisión el verdadero desafío de la industria del fitness: conseguir que las personas mantengan el ejercicio en el tiempo. Cada año, miles de personas …
Pasar de niveles muy bajos de actividad física a cantidades modestas puede producir la mayor reducción proporcional del riesgo de mortalidad. En el mundo del fitness solemos hablar de progresión: aumentar cargas, kilómetros, frecuencia, intensidad o volumen. Y, efectivamente, la …
La comunicación del profesional de salud puede ser el punto de partida para que la actividad física deje de ser un consejo general y se convierta en una posibilidad concreta. “Debe hacer más actividad física”. Es una recomendación frecuente en …