En el ámbito del ejercicio físico, uno de los debates más recurrentes es determinar qué metodología es más efectiva para reducir la masa grasa y mejorar la salud metabólica. Tradicionalmente, se ha recomendado el entrenamiento continuo de intensidad moderada (MICT) …
En el mundo del entrenamiento, existe un debate histórico: ¿podemos ganar masa muscular y fuerza máxima mientras corremos o pedaleamos largas distancias? A esta combinación de entrenamiento de fuerza y entrenamiento de resistencia cardiovascular en un mismo programa se le …
Durante años hemos escuchado que hacer ejercicio es bueno para la salud, y la evidencia científica lo confirma ampliamente. Sin embargo, en los últimos años la investigación ha comenzado a profundizar esta afirmación y a plantear una pregunta más específica …
Al terminar el año escolar no solo se suspenden las clases, también se interrumpe gran parte del movimiento cotidiano. Desaparecen las clases de educación física, los desplazamientos activos, se detienen o disminuyen los entrenamientos deportivos y aumentan las horas frente …
¿Eres un entusiasta del entrenamiento de fuerza que sueña con una figura más definida, o simplemente buscas mantenerte sano y en forma en tu día a día? El camino hacia el bienestar físico es variado y apasionante, y cada elección …
¿Se está sobreprotegiendo a los niños del mundo real, mientras se los expone sin filtro al mundo virtual? En lugar de trepar árboles, caerse o ensuciarse en el parque, muchos niños pasan horas frente a pantallas, donde los verdaderos riesgos …