Una reflexión sobre actividad física, hábitos y todo aquello que ocurre fuera del entrenamiento Cuando pensamos en actividad física, nuestra primera imagen suele estar asociada al entrenamiento: una sesión de gimnasio, una carrera, un partido de fútbol o una clase …
Quizás el problema no sea la falta de información, sino la experiencia que estamos ofreciendo. Vivimos en una época en la que probablemente nunca hemos tenido tanta información sobre los beneficios del ejercicio físico. Sabemos que realizar actividad física regularmente …
Las preferencias personales también forman parte de la experiencia de ejercicio. Cuando hablamos de ejercicio físico, muchas veces la conversación comienza con una pregunta aparentemente sencilla: ¿cuál es el mejor entrenamiento? Fuerza, cardio, entrenamiento funcional, correr, bicicleta, clases grupales, gimnasio… …
La evidencia respalda la importancia del ejercicio y destaca el papel que tiene el movimiento cotidiano como complemento de una vida físicamente activa. Durante años, el mensaje ha sido claro: realizar actividad física de manera regular reduce el riesgo de …
La condición física se asocia más estrechamente con el riesgo de muerte que el peso corporal, aunque ambos factores siguen siendo relevantes para la salud. Cuando se habla de salud, la conversación suele centrarse en el peso. Es común escuchar …
La evidencia muestra que el formato importa menos de lo que creemos Durante mucho tiempo se ha instalado una idea en el mundo del fitness: entrenar en grupo es mejor que entrenar solo. Clases colectivas, comunidades deportivas y programas grupales …