Si eres padre, madre, entrenador o simplemente alguien interesado en el bienestar de las futuras generaciones, es probable que estés familiarizado con las recomendaciones clásicas de actividad física. Durante décadas, la sabiduría popular y las guías de salud han repetido …
¿Pasas la mayor parte de tu día sentado frente a un escritorio? Si la respuesta es sí, no estás solo. En nuestro mundo moderno, el trabajo de oficina se ha convertido en sinónimo de sedentarismo. Pasamos de 8 a 9 …
Hoy vivimos rodeados de mensajes motivacionales. Reels, historias, frases de “vamos con todo” y cuerpos perfectos que prometen inspirarnos a entrenar. Pero la pregunta de fondo es otra, y vale la pena hacérsela con honestidad: ¿Instagram realmente nos ayuda a …
Los chilenos se están moviendo menos de lo que deberían. Esa es una de las principales conclusiones de la Encuesta Nacional de Actividad Física y Deporte 2024, presentada por el Ministerio del Deporte. El estudio, que entrevistó a más de …
Introducción: La Evidencia Científica Detrás de la Proteína de Suero (Whey Protein) La proteína de suero, comúnmente conocida como whey protein, es un suplemento dietético ampliamente consumido debido a su perfil nutricional de alta calidad y sus beneficios potenciales para …
Introducción: La Evidencia Científica Detrás de la Suplementación Vitamínica y Mineral La búsqueda por mantener la salud cerebral y la función cognitiva óptima a medida que envejecemos es una preocupación creciente. En este contexto, la suplementación con diversas vitaminas y …