Te levantas, miras tu muñeca y el veredicto es claro: dormiste 7 horas y 14 minutos, con 1 hora y 23 minutos de sueño profundo. Durante tu entrenamiento de ayer, quemaste 542 calorías y tu frecuencia cardíaca alcanzó un pico …
Introducción: El Cronómetro Olvidado en tu Entrenamiento Imagina la escena, es universal en cualquier gimnasio del mundo. Acabas de terminar una serie dura de sentadillas, press de banca o curls de bíceps. La sensación de ardor en los músculos es …
¿Alguna vez te has sentido abrumado en el gimnasio? Miras a tu alrededor y ves a personas levantando pesas que parecen pesar tanto como un coche pequeño, mientras tú te preguntas si las mancuernas que has elegido son suficientes. La …
¿Qué pasó con los juegos de barrio? en donde era muy común el típico “vecina me pasa la pelota por favor” o el grito ¡AUTOOOO! Cuando venía un auto y había que detener el partido. Hoy en día esa detención …
Entras al gimnasio con determinación. Tienes tus objetivos claros: quieres ganar fuerza, construir músculo, sentirte y verte mejor. Pero una pregunta resuena constantemente en la mente de casi todos los que levantan pesas, desde el novato hasta el más experimentado: …
¿Alguna vez te has encontrado en medio de una serie de sentadillas o press de banca, preguntándote cuántas repeticiones más podrías hacer antes de que tus músculos simplemente digan «basta»? Esta sensación, la predicción de cuánta energía te queda «en …