Introducción En el entrenamiento de fuerza, la variabilidad individual es una de las realidades más comentadas y, a la vez, menos comprendidas. Ante una misma rutina, algunos sujetos experimentan crecimientos notables de masa muscular, mientras que otros muestran cambios mínimos …
El nuevo punto 12.3 incorpora criterios específicos para retirar a un atleta cuando sangre, vómito, orina o heces representan un riesgo para su bienestar o para otros competidores. Lo ocurrido recientemente en HYROX Beijing terminó produciendo algo más relevante que …
Cargas, distancias y modalidades que determinan las demandas de competición. HYROX combina 8 × 1 km de carrera con 8 estaciones funcionales, manteniendo una estructura común de competición. Sin embargo, la exigencia cambia según la categoría y la modalidad. Conocer …
Inscribirse, pagar y asistir al gimnasio son conductas diferentes. Comprender esta diferencia permite mirar con mayor precisión el verdadero desafío de la industria del fitness: conseguir que las personas mantengan el ejercicio en el tiempo. Cada año, miles de personas …
Un análisis de siete temporadas revela cómo se redujeron los tiempos y dónde se concentraron las mayores mejoras. Entre 2018 y 2024, el rendimiento de la élite masculina de HYROX experimentó una reducción del 20,8% en el tiempo total de …
El HYROX Physical Fitness Test (PFT) puede parecer, a primera vista, una herramienta lógica para evaluar la preparación de un atleta de HYROX. Su protocolo combina carrera, remo y diferentes tareas de resistencia muscular, incorporando movimientos presentes o relacionados con …