Quizás el problema no sea la falta de información, sino la experiencia que estamos ofreciendo. Vivimos en una época en la que probablemente nunca hemos tenido tanta información sobre los beneficios del ejercicio físico. Sabemos que realizar actividad física regularmente …
Las preferencias personales también forman parte de la experiencia de ejercicio. Cuando hablamos de ejercicio físico, muchas veces la conversación comienza con una pregunta aparentemente sencilla: ¿cuál es el mejor entrenamiento? Fuerza, cardio, entrenamiento funcional, correr, bicicleta, clases grupales, gimnasio… …
El crecimiento de la industria del fitness plantea una pregunta relevante: ¿cómo transformar una matrícula en un hábito sostenible de actividad física? Ampliar las oportunidades para entrenar es importante, pero crear experiencias que favorezcan la continuidad puede ser determinante para …
La clave está en organizar los estímulos para que cada sesión tenga un propósito Preparar un atleta para HYROX significa desarrollar diferentes capacidades al mismo tiempo: fuerza, hipertrofia y acondicionamiento. El desafío aparece cuando intentamos mejorar todas estas cualidades con …
¿Cómo desarrollar al futbolista juvenil más allá de lo que ocurre durante el entrenamiento de fútbol? En el fútbol formativo solemos asumir que los jugadores que entrenan desde pequeños y compiten a alto nivel ya reciben suficiente estímulo para desarrollar …
Fuerza, hipertrofia y acondicionamiento pueden convivir. La clave para entrenadores y atletas está en definir prioridades, distribuir la fatiga y progresar sin acumular trabajo innecesario. El entrenamiento híbrido ha ganado protagonismo porque permite desarrollar simultáneamente distintas capacidades físicas. Sin embargo, …