Introducción Para quienes entrenan con regularidad, la eficiencia y el estímulo de cada sesión son aspectos fundamentales. Con la digitalización del fitness acelerada en los últimos años, las opciones para ejercitarse se han diversificado notablemente. Hoy en día es común …
Introducción La adherencia al ejercicio es uno de los mayores desafíos en las ciencias del deporte y la salud. Sabemos que empezar a entrenar es relativamente sencillo, pero mantener el hábito a largo plazo no lo es tanto: los datos …
En la industria del fitness, solemos decir que «el instructor es el alma del servicio». Sin embargo, pocas veces nos detenemos a analizar si lo que el instructor cree que está proyectando coincide con lo que el usuario percibe. ¿Existe …
Introducción En el sector del fitness, la «imagen» suele reducirse erróneamente a la estética. Sin embargo, para un profesional del ejercicio, su imagen es una herramienta de trabajo compleja que integra competencia técnica, habilidades interpersonales y presencia física. ¿Coincide la …
Introducción Sabemos que el ejercicio es una de las herramientas más potentes para la salud mental. Sin embargo, en el diseño de programas, solemos centrarnos casi exclusivamente en las variables de carga: intensidad, volumen, densidad y selección de ejercicios. Pocas …
Introducción Sabemos, por experiencia y por literatura previa, que entrenar en grupo suele mejorar la adherencia y el compromiso. Sin embargo, no todos los grupos son iguales ni funcionan para todo el mundo. Como entrenadores o atletas dedicados, la pregunta …