Un programa de High-Intensity Functional Training (HIFT) demostró mejoras significativas en la condición física y el rendimiento operativo de bomberos reclutas. El trabajo de bombero exige un nivel de preparación física que muchas veces se da por sentado, pero que …
Un estudio reciente describe el origen deportivo de los competidores, su estructura semanal de entrenamiento y los desafíos que plantea un deporte híbrido. HYROX se ha convertido en uno de los formatos competitivos más interesantes del fitness moderno. Su propuesta …
Comprender qué capacidades físicas influyen en el rendimiento puede ayudar a orientar mejor el entrenamiento de bomberos. En el trabajo de bomberos solemos hablar mucho de técnica, experiencia y capacidad de respuesta ante emergencias. Sin embargo, hay un factor que …
Entrenamiento, cultura y sesgos en un debate que necesita más matices En el último tiempo, el debate entre HYROX y CrossFit se ha vuelto recurrente en el mundo del entrenamiento funcional. Redes sociales, boxes y gimnasios replican una discusión que …
Durante décadas, el entrenador se ha visto atrapado en una dicotomía ficticia: o se es fuerte o se es resistente. Esta mentalidad de «bandos» ha generado una parálisis en la programación, donde el miedo a que el «cardio queme el …
¿Motivar a cualquier costo? Cada vez que se abren los clasificatorios de competencias de CrossFit ya sean locales, nacionales o internacionales— se repite una escena ya habitual: atletas grabándose, cronómetro en marcha y una presión constante por terminar el WOD …