Evidencia, percepción y marketing detrás del uso de tiras nasales en el deporte Las tiras nasales externas se han vuelto cada vez más visibles en el deporte. Desde corredores hasta futbolistas, su uso sugiere una idea intuitiva: si entra más …
La evidencia muestra que tener un peso “normal” no siempre implica un buen estado de salud: la composición corporal y la condición física cumplen un rol clave. Durante décadas, el índice de masa corporal (IMC) ha sido una de las …
En el ámbito de las ciencias del ejercicio, el Entrenamiento Funcional de Alta Intensidad (HIFT, por sus siglas en inglés) ha ganado una popularidad notable. A menudo asociado a marcas como CrossFit, este modelo se caracteriza por utilizar movimientos multiarticulares, …
Lo que muestra el posicionamiento del ACSM 2026 sobre entrenamiento de fuerza El entrenamiento de fuerza ha sido históricamente asociado a estructuras complejas, protocolos estrictos y métodos específicos que prometen resultados superiores. Sin embargo, la evidencia más reciente presentada en …
El problema: En el día a día del gimnasio, el entrenador suele caer en una trampa visual: evaluar la técnica basándose únicamente en si un ejercicio «se ve bien» o «se ve mal». Esta observación superficial carece de una estructura …
La capacidad aeróbica, la composición corporal y la preparación física como factores clave para la seguridad y el desempeño operativo. Los bomberos cumplen una de las labores más exigentes y heroicas que existen. Incendios estructurales, rescates, exposición al calor, humo …