Si has estado en la línea de salida de una carrera de HYROX, es probable que hayas visto a más de un competidor bebiendo un pequeño «shot» de color rojo intenso. No es una moda pasajera; es la aplicación práctica …
En el mundo del rendimiento deportivo, a menudo buscamos estrategias nutricionales que nos permitan mantener la intensidad cuando las fuerzas empiezan a flaquear. Tradicionalmente, hemos pensado que la clave está únicamente en la energía que llega a nuestros músculos. Sin …
En el mundo del fitness y el entrenamiento de alta intensidad, pocos suplementos gozan de tanta popularidad como la cafeína. Sin embargo, más allá de la sensación de «alerta», es fundamental entender qué dice la evidencia científica actual sobre su …
En el mundo del entrenamiento combinado —donde disciplinas como HYROX se han convertido en el estándar de la «fuerza-resistencia»— existe un debate histórico: ¿puede el entrenamiento de fuerza perjudicar mi capacidad cardiovascular? Durante años, se temió el llamado «efecto de interferencia». Sin …
Si entrenas para HYROX, sabes que tu rendimiento depende de una combinación inusual: la capacidad de correr a ritmos exigentes y la potencia necesaria para empujar trineos o lanzar wall balls. En el ámbito científico, combinar el entrenamiento de fuerza y …
Un análisis de participación revela patrones claros en edad, sexo y nivel competitivo dentro del fitness híbrido El crecimiento de HYROX en los últimos años no solo se refleja en el número de eventos o en su expansión internacional. Más …