Si recién estás empezando en el mundo del gimnasio, las pesas y la nutrición deportiva, es muy probable que ya te hayas topado con una de las «reglas de oro» más repetidas: la idea de que tu cuerpo solo puede …
Si has empezado a interesarte por el mundo del fitness, el gimnasio y la mejora de tu composición corporal, es casi seguro que has oído hablar de la creatina. Es uno de los suplementos más populares y estudiados del planeta, …
La nutrición juega un papel central en el bienestar del adulto mayor, influyendo directamente en su capacidad para prevenir enfermedades crónicas y mantenerse independiente. A medida que las personas envejecen, sus requerimientos nutricionales cambian, lo que hace fundamental adaptar la …