Si entrenás con cargas de manera regular, es muy probable que en algún momento te hayas preguntado si da igual consumir suero de leche (whey), caseína, soja, pea protein o una mezcla. Durante años, las guías generales han tratado a …
Si entrenás la fuerza o trabajás como entrenador personal, la creatina monohidrato (CrM) es probablemente el suplemento con mayor respaldo científico en tu arsenal. Clásicamente, se ha asumido que combinar creatina con entrenamiento de fuerza (RT) potencia el aumento de …
Para quienes entrenamos con rigor y acompañamos a otros en su proceso, es habitual escuchar que el envejecimiento muscular se combate simplemente duplicando la ingesta de proteína y neutralizando la acidez del cuerpo. Sin embargo, la teoría fisiológica a menudo …
1. Introducción La creatina monohidrato es uno de los suplementos más estudiados y utilizados en el ámbito del rendimiento deportivo. Sin embargo, su aplicación en adultos de mediana edad y mayores está cobrando un interés creciente. A medida que envejecemos, …
Introducción El uso de fármacos agonistas del receptor de GLP-1, como la semaglutida, ha transformado el abordaje de la obesidad y la pérdida de peso. Sin embargo, uno de los puntos de discusión constante entre profesionales de la salud y …
La llegada de los fármacos agonistas de GLP-1 (como la semaglutida) y los coagonistas GIP/GLP-1 (como la tirzepatida) ha transformado el abordaje clínico de la obesidad. Estas opciones farmacológicas permiten reducciones de peso corporal muy significativas, que suelen rondar entre …