Cuando hablamos de «síntesis de proteína», la conversación suele centrarse casi exclusivamente en la masa muscular y el entrenamiento de fuerza. Sin embargo, nuestro sistema musculoesquelético depende de una compleja red de otros tejidos de base proteica que también se …
En el ámbito de las ciencias del deporte, la búsqueda de sinergias entre suplementos con respaldo científico es constante. Dos de las sustancias más estudiadas y utilizadas son la creatina y la beta-alanina. Desde una perspectiva fisiológica, su combinación resulta …
En el ámbito del entrenamiento de fuerza y la salud, es habitual buscar optimizar el entorno hormonal a través de hábitos diarios. El café, una de las bebidas más consumidas en el mundo, suele estar en el centro de debates …
Introducción A pesar de que las mujeres representan una gran parte de los consumidores de suplementos alimenticios —los datos indican que aproximadamente el 77% utiliza al menos un ingrediente o suplemento—, la investigación científica en el ámbito del deporte y …
En el mundo del fitness competitivo y las pruebas de resistencia combinada, como es el caso de HYROX, los atletas buscan constantemente optimizar su recuperación y su capacidad de producir fuerza bajo fatiga. Aunque existen muchos suplementos en el mercado, pocos …
Si has estado en la línea de salida de una carrera de HYROX, es probable que hayas visto a más de un competidor bebiendo un pequeño «shot» de color rojo intenso. No es una moda pasajera; es la aplicación práctica …