Si has empezado a interesarte por el mundo del fitness, el gimnasio y la mejora de tu composición corporal, es casi seguro que has oído hablar de la creatina. Es uno de los suplementos más populares y estudiados del planeta, …
¿sos un deportista, atleta o una persona activa buscando optimizar tus entrenamientos para ganar masa muscular? ¿Te sentís perdido entre la avalancha de información, mitos y “consejos de gimnasio” que circulan por ahí? Si es así, llegaste al lugar correcto, …
El sauna, una práctica ancestral arraigada en diversas culturas, ha trascendido su origen como ritual de purificación para convertirse en un foco de investigación científica en el ámbito de la salud y el bienestar. Más allá de la sensación de …
HYROX ha irrumpido en la escena del fitness con una fuerza imparable, redefiniendo el entrenamiento funcional y creando una comunidad global de atletas apasionados. Como profesional del ejercicio, estar al tanto de las últimas tendencias y metodologías es crucial para …
Los entornos en los que las personas viven trabajan y pasan su tiempo libre pueden influir para bien o para mal en sus oportunidades para practicar una actividad física. Entornos mal diseñados y mantenidos pueden disuadir o restringir la práctica …
Maximizar la hipertrofia muscular es un objetivo común para muchos que entrenan con pesas. La pregunta de cuánta carga usar para hipertrofia es un tema recurrente y a menudo confuso. Este artículo examina un estudio científico esencial que arroja luz sobre la conexión entre …