Un análisis de 10 años revela los patrones físicos que definen al “Fittest on Earth” Durante años, el CrossFit Games ha sido presentado como una competencia impredecible. Eventos sorpresa, ejercicios inesperados y desafíos extremos han construido la idea de que …
En el ámbito del entrenamiento funcional de alta intensidad (HIFT), existen diversas formas de organizar una sesión. Dos de las más populares son el RFT (Rounds for Time), donde se busca completar el trabajo en el menor tiempo posible, y …
En el ámbito del fútbol formativo, la búsqueda de métodos de entrenamiento que optimicen el tiempo y maximicen el rendimiento es constante. Recientemente, el entrenamiento funcional de alta intensidad (HIFT) ha ganado popularidad. Sin embargo, surge una pregunta fundamental para …
En el mundo del fitness y el entrenamiento de fuerza, existe la creencia ampliamente extendida de que «más es mejor» cuando se trata del consumo de proteína. Si bien la ciencia ha respaldado la importancia de este macronutriente para la …
En el ámbito del entrenamiento funcional de alta intensidad (HIFT, por sus siglas en inglés), popularizado por metodologías como CrossFit®, la variedad es la norma. Los atletas se enfrentan a combinaciones cambiantes de ejercicios de fuerza, gimnasia y resistencia metabólica. …
A menudo escuchamos que «el ejercicio es medicina», pero la ciencia actual está empezando a desglosar qué tipo de «dosis» y qué «modalidad» de entrenamiento benefician de forma específica a diferentes sistemas de nuestro cuerpo. Uno de los campos más …