Introducción A pesar de que las mujeres representan una gran parte de los consumidores de suplementos alimenticios —los datos indican que aproximadamente el 77% utiliza al menos un ingrediente o suplemento—, la investigación científica en el ámbito del deporte y …
Introducción Durante décadas, las pautas de nutrición en el deporte se han diseñado bajo un estándar generalizado. Sin embargo, este estándar suele basarse de forma predominante en estudios realizados en hombres. A pesar de que en los Juegos Olímpicos de …
En el mundo del fitness competitivo y las pruebas de resistencia combinada, como es el caso de HYROX, los atletas buscan constantemente optimizar su recuperación y su capacidad de producir fuerza bajo fatiga. Aunque existen muchos suplementos en el mercado, pocos …
Si has estado en la línea de salida de una carrera de HYROX, es probable que hayas visto a más de un competidor bebiendo un pequeño «shot» de color rojo intenso. No es una moda pasajera; es la aplicación práctica …
En el mundo del rendimiento deportivo, a menudo buscamos estrategias nutricionales que nos permitan mantener la intensidad cuando las fuerzas empiezan a flaquear. Tradicionalmente, hemos pensado que la clave está únicamente en la energía que llega a nuestros músculos. Sin …
En el mundo del fitness y el entrenamiento de alta intensidad, pocos suplementos gozan de tanta popularidad como la cafeína. Sin embargo, más allá de la sensación de «alerta», es fundamental entender qué dice la evidencia científica actual sobre su …