En el mundo del fitness competitivo y las pruebas de resistencia combinada, como es el caso de HYROX, los atletas buscan constantemente optimizar su recuperación y su capacidad de producir fuerza bajo fatiga. Aunque existen muchos suplementos en el mercado, pocos …
Si has estado en la línea de salida de una carrera de HYROX, es probable que hayas visto a más de un competidor bebiendo un pequeño «shot» de color rojo intenso. No es una moda pasajera; es la aplicación práctica …
En el mundo del fitness y el rendimiento deportivo, la búsqueda de estrategias que permitan optimizar el entrenamiento de fuerza y la potencia es constante. Uno de los suplementos que ha ganado atención es la beta-alanina. Pero, ¿qué dice la …
El entrenamiento funcional de alta intensidad (HIFT, por sus siglas en inglés) se ha consolidado como una metodología eficiente para mejorar la composición corporal y la capacidad cardiovascular. Sin embargo, surge una pregunta recurrente en la nutrición deportiva: ¿podría la …
El uso de ayudas ergogénicas en el deporte es un campo en constante evolución. Una de las sustancias más estudiadas en el último siglo es el bicarbonato de sodio (SB), conocido por su capacidad para aumentar la reserva alcalina extracelular …
En el mundo del fitness y el entrenamiento de fuerza, existe la creencia ampliamente extendida de que «más es mejor» cuando se trata del consumo de proteína. Si bien la ciencia ha respaldado la importancia de este macronutriente para la …