En el mundo del rendimiento deportivo, a menudo buscamos estrategias nutricionales que nos permitan mantener la intensidad cuando las fuerzas empiezan a flaquear. Tradicionalmente, hemos pensado que la clave está únicamente en la energía que llega a nuestros músculos. Sin …
En el mundo del fitness y el entrenamiento de alta intensidad, pocos suplementos gozan de tanta popularidad como la cafeína. Sin embargo, más allá de la sensación de «alerta», es fundamental entender qué dice la evidencia científica actual sobre su …
En el mundo del entrenamiento combinado —donde disciplinas como HYROX se han convertido en el estándar de la «fuerza-resistencia»— existe un debate histórico: ¿puede el entrenamiento de fuerza perjudicar mi capacidad cardiovascular? Durante años, se temió el llamado «efecto de interferencia». Sin …
Si entrenas para HYROX, sabes que tu rendimiento depende de una combinación inusual: la capacidad de correr a ritmos exigentes y la potencia necesaria para empujar trineos o lanzar wall balls. En el ámbito científico, combinar el entrenamiento de fuerza y …