El auge del Hybrid Fitness nos invita a reflexionar sobre cómo evolucionan las tendencias del entrenamiento y por qué la ciencia necesita ir más allá de las etiquetas. Cada cierto tiempo, el mundo del fitness encuentra un nuevo protagonista. Hace …
El Youth Physical Development Model nos recuerda que, en el deporte formativo, la maduración importa mucho más de lo que solemos pensar. Es habitual que en el deporte infantil y juvenil el entrenamiento se organice por categorías de edad. Si …
Introducción Para quienes entrenan con regularidad, la eficiencia y el estímulo de cada sesión son aspectos fundamentales. Con la digitalización del fitness acelerada en los últimos años, las opciones para ejercitarse se han diversificado notablemente. Hoy en día es común …
Introducción Quienes se toman en serio el entrenamiento —ya sea planificando sus propias sesiones o guiando a otros como entrenadores personales— saben que la constancia es el factor más difícil de asegurar. A menudo asumimos que para lograr que alguien …
Introducción Las clases grupales dirigidas —como el ciclismo de interior (indoor cycling), las sesiones de fuerza con barras y discos tipo Body Pump, o los circuitos metabólicos combinados— representan una de las modalidades de entrenamiento más populares en los centros …
Introducción Mantener la constancia en el entrenamiento de fuerza y acondicionamiento es uno de los mayores desafíos en el ámbito de la salud física. Quienes entrenan con regularidad y los entrenadores personales saben bien que la disciplina individual a menudo …